مکمل های امگا ۳ پیری بیولوژیکی را کند می کنند!

دکتر هایک بیشوف فراری، متخصص علوم پزشکی و استیو هوروات، متخصص علوم طبیعی، مکمل‌های امگا ۳ و ویتامین D را هر روز برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مصرف می‌کنند. هوروات که در شرکت بیوتکنولوژی Altos Labs در کمبریج انگلستان مستقر است، می‌گوید: «من هر روز صبح این کار را با قهوه‌ام انجام می‌دهم. “من آنچه را منتشر می کنیم تمرین می کنم.”

در Nature Aging امروز، این دو نویسنده مشترک مطالعه‌ای هستند که نشان می‌دهد این مکمل‌ها در یک دوره سه ساله پیری بیولوژیکی را سه تا چهار ماه کند می‌کنند، به‌ویژه زمانی که با ورزش ترکیب می‌شوند. پیری بیولوژیکی در سطح مولکولی اندازه گیری می شود. افراد با سن تقویمی یکسان بسته به سلامتی خود می توانند کاهش سریعتر یا کندتر مرتبط با سن داشته باشند.

Bischoff-Ferrari، مستقر در دانشگاه بازل در سوئیس، می گوید: کاهش سه تا چهار ماهه پیری بیولوژیکی کوچک به نظر می رسد، اما این می تواند به مزایای مهم سلامت عمومی مانند کاهش شیوع برخی از بیماری های مرتبط با افزایش سن ترجمه شود. .

این مطالعه داده‌های کارآزمایی DO-HEALTH را در مورد اثرات مکمل‌ها و ورزش در افراد مسن، که در پنج کشور اروپایی از سال ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۴ انجام شد، مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. دارونما یا امگا ۳، ویتامین D و ورزش به تنهایی یا در ترکیب. همه شرکت کنندگان اهل سوئیس بودند و حدود نیمی از آنها سالم بودند و هیچ بیماری یا ناتوانی مزمن عمده ای نداشتند.

نمونه خون گرفته شده از شرکت کنندگان در شروع و پایان مطالعه با استفاده از چهار ساعت بیولوژیکی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. اینها میزان پیری بیولوژیکی را بر اساس افزودن و حذف گروه های متیل به DNA اندازه گیری می کنند.

لوئیجی فونتانا، متخصص زیست اعصاب در دانشگاه سیدنی در استرالیا می‌گوید: «استفاده از ساعت‌های متیلاسیون DNA چندگانه یک نقطه قوت است، زیرا ساعت‌های مختلف جنبه‌های متمایز پیری بیولوژیکی را ثبت می‌کنند.

با هم قوی تر
یکی از آن ساعت‌ها به نام PhenoAge نشان داد که افراد مسن با مصرف ۱ گرم اسیدهای چرب امگا ۳ غیراشباع چند غیراشباع مشتق شده از جلبک‌ها و مزایای افزودنی ناشی از مصرف ویتامین D (2000 واحد بین‌المللی در روز) از پیری بیولوژیکی چند ماهه در طول ۳ سال اجتناب کردند. ) و سه بار در هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ۳ درمان با هم، پیری بیولوژیکی را ۲.۹-۳.۸ ماه کاهش دادند.